Một vài lời khuyên từ chính các bác sĩ da liễu đến từ các viện nghiên cứu hàng đầu thế giới được tổng hợp trên tạp chí BG sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc da luôn tươi trẻ, mịn màng.

Bảo vệ da bằng nhiều lớp kem chống nắng

Bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời một lời khuyên  không bao giờ thừa mà mọi bác sĩ da liễu đều nhắc đến. Trước các lớp trang điểm, bạn nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF cao và có cả chỉ số PA+++, ngoài ra sử dụng các loại mỹ phẩm đều nên có tích hợp chống nắng để có hai lớp bảo vệ tối đa.

Nếu bạn ghét cảm giác của các sản phẩm chống nắng dạng kem vì sự nhờn rít, có thể thử kem chống nắng dạng sữa hoặc dạng bột.

Dinh dưỡng hợp lý

Thậm chí nếu bạn đã có chế độ ăn hoàn hảo, vẫn nên thường xuyên nghiên cứu bổ sung thêm vào thực đơn những thực phẩm có nhiều collagen và Omega-3. Đây là những nguyên liệu giúp da luôn giữ được độ đàn hồi, căng mịn, giảm viêm và ngăn chặn việc hình thành nếp nhăn và các vấn đề về da khác.

Hạnh nhân và quả óc chó là sự lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ hàng ngày, ngoài ra bạn bạn cũng nên ăn các loại cá như cá basa, cá hồi, cá ngừ, cá thu… và các loại rau xanh. Trà xanh với nhiều chất chống oxy hóa cũng được khuyên dùng để có làn da đẹp.

Bảo vệ da từ bên trong

Tránh xa các chất kích thích: rượu, bia, chất có cồn, thuốc lá… chắc hẳn ai cũng biết. Tuy nhiên, còn phải loại bỏ các thói quen có hại cho da như thức khuya, uống ít nước.

Giảm stress

Căng thẳng thường xuyên không chỉ làm cho sắc đẹp của bạn bị đe dọa, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, huyết áp và rất nhiều vấn đề khác. Chỉ mất vài phút mỗi ngày để thư giãn với các bản nhạc hay, làm vài việc nhỏ bạn thích, đọc một cuốn sách hay đắp mặt nạ dưỡng da, tập vài động tác yoga là đủ để bạn giải tỏa căng thẳng và luôn tươi trẻ.

Tập thể dục đúng cách

Nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức, và các môn thể thao phù hợp với sở thích và sức khỏe hiện tại của bạn. Không thể không vận động, nhưng cũng không nên vận động quá sức. Tập luyện vừa phải và đúng cách để giữ gìn sức khỏe và vẻ đẹp bạn nhé!

Theo xinhxinh